Шоколадні трюфелі

Шоколадні трюфелі

  Рецепт шоколадних трюфелів дуже простий. Всередину трюфелів можна класти  горішки, чорнослив, курагу, ізюм, цукати і інші солодощі. Для обсипання окрім какао підійде кокосова стружка, вафельна крихта, подрібнені горіхи, цукрова пудра, кориця.     Трюфелі...
Власний досвід: Як я скинув 10 кг

Власний досвід: Як я скинув 10 кг

  Я хочу розповісти про те, що я змінив у своєму харчуванні для досягнення результату.     Відразу ж зазначу, як би вам не хотілося схуднути – все завжди буде впиратися в харчування. Вам із самого початку варто замислитися над тим чи варта гра свічок. Для...
Види тренувань: Пліометрика

Види тренувань: Пліометрика

  Пліометрика – це комбінація швидкісних вправ для розвитку вибухової сили, які засновані на швидкому розтягуванні і скороченні м’язів (бурпі, присідання з вистрибуванням, стрибки на 180 градусів, стрибки через скакалку, вистрибування на платформу,...
Ось чим потрібно перекушувати, щоб бути струнким

Ось чим потрібно перекушувати, щоб бути струнким

  Дієтологи давно довели, що до ожиріння призводить безліч факторів, і одним з них є неправильне харчування, зокрема, – неправильні перекушування між основними прийомами їжі.   Не встигаючи зробити все, що заплановано на день, ми нерідко жертвуємо повноцінним...
7 приємних способів підвищити метаболізм (Частина 3)

7 приємних способів підвищити метаболізм (Частина 3)

Остання, 3-я частина присвячена дієвим та приємним способам, які допоможуть розігнати обмін речовин на максимум. Обирайте, які вам до душі та користайтеся!     1.Вправи з обтяженням для збільшення м’язової маси.   Один з кращих способів, щоб прискорити обмін речовин в...
Що їсти, щоб пришвидшити обмін речовин? (Частина 2)

Що їсти, щоб пришвидшити обмін речовин? (Частина 2)

Привіт! У попередній статті “Як пришвидшити обмін речовин та схуднути?” ми вже розібрали, як потрібно їсти. Тепер поговоримо про те, які продукти здатні розігнати ваш метаболізм. Поїхали!   Вітаміни групи B   Вживаючи комплекс вітамінів групи B, ви зможете...