М’язи кору

М’язи кору

М’язи кору Кор в перекладі – «корпус». Тепер визначення «м’язи кору» стає більш зрозумілим. Це комплекс м’язів, який відповідає за узгодженість взаємодії різних ланок тіла, положення хребта та підтримку внутрішніх органів. Розвинуті м’язи кора забезпечують гарну...
Види тренувань: Пліометрика

Види тренувань: Пліометрика

  Пліометрика – це комбінація швидкісних вправ для розвитку вибухової сили, які засновані на швидкому розтягуванні і скороченні м’язів (бурпі, присідання з вистрибуванням, стрибки на 180 градусів, стрибки через скакалку, вистрибування на платформу,...
Як облаштувати спортивний куточок вдома?

Як облаштувати спортивний куточок вдома?

Ця стаття буде корисною для людей, які з тих чи інших причин обрали для себе тренування у домашніх умовах.   Ось хороша стаття про переваги домашніх тренувань.   Тренування вдома як і на вулиці не потребують якогось надзвичайного обладнання і вони переважно...
Що робити при отриманні спортивної травми?

Що робити при отриманні спортивної травми?

Останнім часом спортивний спосіб життя набуває все більше прихльників. Але будь-який спорт, навіть при ідеальному дотриманні правил і техніки, часто буває пов’язаний з різноманітними травмами. Так що ж робити, якщо ваше тренування пройшло не зовсім вдало?   Перше і...
Стретчинг: як бути гнучким і струнким

Стретчинг: як бути гнучким і струнким

Англійське слово «stretching», від якого походить назва даної дисципліни, означає «розтягування», так що стретчинг – це не що інше, як комплекс вправ аеробіки, спрямований на розтяжку м’язів і розвиток еластичності тіла. Він підходить для людей будь-якого...
Переваги домашніх тренувань.

Переваги домашніх тренувань.

Сьогодні кожна людина прагне зробити своє тіло підтягнутим і рельєфним. Крім популярних дієт і систем харчування активно використовуються тренування. Але що робити, якщо у тебе немає можливості ходити в зал? У цій статті ми детально розповімо про переваги домашнього...