Блог | TrainerOnline.com.ua
Переваги домашніх тренувань.

Переваги домашніх тренувань.

Сьогодні кожна людина прагне зробити своє тіло підтягнутим і рельєфним. Крім популярних дієт і систем харчування активно використовуються тренування. Але що робити, якщо у тебе немає можливості ходити в зал? У цій статті ми детально розповімо про переваги домашнього...
Рецепти: “Єврейський штрудель”

Рецепти: “Єврейський штрудель”

  Євреї вміють не тільки добре гроші заробляти, а й смачно готувати. Цей домашній десерт хороший тому приклад. Він чудово смакує у поєднанні із несолодким чаєм, молоком чи соком. Ще однією його родзинкою є те, що варення, яке складає основу начинки, можна брати...
Рецепти: «Гарячі бутерброди з яйцем на подушці зі шпинату»

Рецепти: «Гарячі бутерброди з яйцем на подушці зі шпинату»

Як зробити правильний бутерброд? Візьміть цільнозерновий хліб, ковбасу замініть на справжній білковий продукт і додайте зелені. Виходить дуже зручний варіант перекусу для правильного харчування. Ось наш рецепт здорового бутерброду: Склад: – 2 скибки хліба...
Що таке правильне харчування?

Що таке правильне харчування?

Це не звичайна стаття, де я буду вас повчати чомусь, розповідати розумні речі і т.п. У цій статті я хочу викласти свою точку зору на правильне харчування, на режим життя, на вподобання, на емоційну наповненість життя і т.д.  Я хочу почати із того, що їжа, як така,...
Як вирахувати пульс для жироспалювання?

Як вирахувати пульс для жироспалювання?

Як обчислювати інтервал серцевого пульсу для найбільшого ефекту жироспалювання (fat burning heart rate zone)? Продовжуємо розбирати питання ефективного жироспалювання під час тренувань. Важливим фактором є інтенсивность навантаження під час тренування. Його...
Рецепти: готуємо Тірамісу

Рецепти: готуємо Тірамісу

Сьогодні в рубриці Рецепти здорового харчування готуємо тірамісу. Так, як в період новорічних святкувань дуже часто випадає можливість поласувати солодощами, потрібно взяти це питання під контроль. Адже, в солодкому немає нічого поганого, якщо його вживати дозовано і...