Які овочі корисніші: сирі чи варені

Які овочі корисніші: сирі чи варені

Овочі, як і багато інших продуктів можна вживати як в сирому так і у вареному вигляді. Що корисніше? Питання риторичне. Але на нього необхідно знайти відповідь, так як воно безпосередньо пов’язане з поліпшенням нашого здоров’я. Адже кожна людина хоче мати...
ЯК ПЕРЕСТАТИ ВІДКЛАДАТИ СПРАВИ: Правило п’яти секунд

ЯК ПЕРЕСТАТИ ВІДКЛАДАТИ СПРАВИ: Правило п’яти секунд

    Наш мозок влаштований так, що вважає роботу занадто складною, поки вона не розпочата. Через це ми часто втрачаємо мотивацію і відкладаємо справи. Цікаво, але один маленький крок – це навіть не 50, а цілих 80 відсотків успіху нашої задачі.   Це пояснює так...
Шоколадні трюфелі

Шоколадні трюфелі

  Рецепт шоколадних трюфелів дуже простий. Всередину трюфелів можна класти  горішки, чорнослив, курагу, ізюм, цукати і інші солодощі. Для обсипання окрім какао підійде кокосова стружка, вафельна крихта, подрібнені горіхи, цукрова пудра, кориця.     Трюфелі...
Власний досвід: Як я скинув 10 кг

Власний досвід: Як я скинув 10 кг

  Я хочу розповісти про те, що я змінив у своєму харчуванні для досягнення результату.     Відразу ж зазначу, як би вам не хотілося схуднути – все завжди буде впиратися в харчування. Вам із самого початку варто замислитися над тим чи варта гра свічок. Для...
Види тренувань: Пліометрика

Види тренувань: Пліометрика

  Пліометрика – це комбінація швидкісних вправ для розвитку вибухової сили, які засновані на швидкому розтягуванні і скороченні м’язів (бурпі, присідання з вистрибуванням, стрибки на 180 градусів, стрибки через скакалку, вистрибування на платформу,...